воскресенье, 28 июня 2020
19:41

Интервальное питание

все записи пользователя в сообществе Desiderata
Мы так долго стояли на краю пропасти, что стали называть этот край родным (с)
Друзья! Сегодня шестой день, как я практикую интервальное питание (не хочется говорить "голодание", потому как голода я как раз особенно и не испытываю). Здесь у кого-нибудь уже есть опыт? Если да, поделитесь, пожалуйста, сколько и в какие сроки удалось сбросить, с какой физической нагрузкой совмещали? Были ли дополнительно ограничения по калориям? Я ем с 10 до 18 растительную пищу плюс морепродукты, совмещаю с легкими физнагрузками (ходьба, бег, пресс). От силовых пришлось отказаться ввиду травмированных связок. Надеюсь с 64 вернуться к своим идеальным 57.

@темы: Питание, Делимся опытом

URL
Комментарии
28.06.2020 в 22:09

Минус 14 за два с половиной. Не знаю, хорошо это или плохо. Но я обычно быстро поправлюсь и так же скидываю. Не ела после шести. Ела все. Иногда ходила по полчаса на дорожке. Если бы убрала хлеб и сладости, то результат был бы ещё лучше. Но мне ещё 5.
URL
11.07.2020 в 23:50

Ya-Ra
Desiderata, если можно посоветовать, то посмотрите на ютьюбе "Похудение для чайников" Алексей Ворон. Там подробно о том как, когда, чего и сколько. Я по его программе на пг три месяца, лишнего веса не было, но результаты по самочувствию офигенные. Моя подруга, начавшая вместе со мной, скинула за это время 10 кг. не особо напрягаясь.
URL
21.07.2020 в 10:19

Desiderata
Мы так долго стояли на краю пропасти, что стали называть этот край родным (с)
Ya-Ra, спасибо.
URL
25.02.2021 в 22:23

Alya_Sol777
я две недели на нем, но ушел всего лишь килограмм, питаюсь с 10 до 15 ,1-2 раза в день, при этом сладкого не ем, стараюсь держать пп, тренируюсь два раза в неделю и 1-2 раза в неделю стречинг
заниматься спортом начала недавно, мышцы активно растут, может поэтому и вес стоит
URL
26.02.2021 в 14:11

Ya-Ra
Alya_Sol777, имелось ввиду периодическое голодание с пропусканием завтрака, когда вы начинаете кушать не раньше 12 часов дня. Этот вариант ПГ работает на похудение четко. Проверено всем моим окружением. Про остальные схемы не скажу - не в курсе.
URL